კომერციული თვით - წარმოქმნის recumbent ველოსიპედი

დაბალი ზემოქმედება: recumbent ველოსიპედიმიაწოდეთ დაბალი - ზემოქმედების ვარჯიშს, რომელიც ნაზი არის სახსრებზე და იდეალურია მობილურობის პრობლემების, ართრიტის ან დაზიანებების მქონე ადამიანებისთვის. რეაბილიტაციისთვის შესანიშნავია: თუ თქვენ გამოჯანმრთელდებით ტრავმისგან ან ოპერაციიდან, recumbent ველოსიპედი შეიძლება იყოს ეფექტური ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ძალა და მობილურობა.

მიუხედავად იმისა, რომ შიდა ველოსიპედით მთლიანობაში აჩვენა სხეულის შემადგენლობის გაუმჯობესება, როდესაც საქმე თავდაყირა ველოსიპედს ეხება, ველოსიპედით და კალორიების დამწვრობას,თავდაყირა ველოსიპედს აქვს ზედა ხელი- თუ ჩვენ ვსაუბრობთ იმავე დროზე, იმავე ინტენსივობის დონეზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი ტიპის სტაციონარული ველოსიპედი უზრუნველყოფს დაბალი - ზემოქმედების ვარჯიშს მინიმალური სტრესით სახსრებზე, recumbent სტაციონარული ველოსიპედის მიდრეკილი პოზიცია, როგორც წესი, ყველაზე კომფორტულია ცუდი მუხლის მქონე ადამიანებისთვის. RECUMBENT ველოსიპედები უზრუნველყოფს თქვენი ფეხების ჰორიზონტალურ ორიენტაციას და უზრუნველყოფს უფრო მეტ სტაბილურობას ველოსიპედის სავარძელში საყრდენის საშუალებით.

თქვენი ფიტნეს მიზნებისა და ვარჯიშის ინტენსივობიდან გამომდინარე, სტაციონარული ველოსიპედით 30 წუთის განმავლობაში საკმარისია თქვენი ფიტნეს გასაუმჯობესებლად და წონის დასაკლებად. მოზრდილებმა უნდა მიიღონ მინიმუმ 150 წუთი ზომიერი- ინტენსივობის აერობული ვარჯიში კვირაში, რათა შემცირდეს ცხოვრების წესის დაავადებების რისკი, როგორიცაა გულ -სისხლძარღვთა დაავადება.

კვლევებმა აჩვენა, რომ აერობული ვარჯიში recumbent ველოსიპედებზე ისეთივე ეფექტურია, როგორც თავდაყირა ველოსიპედებზე და იწვევს უკეთეს ვარჯიშის შედეგებს სხეულის კუნთების ქვედა ჯგუფებისთვის.